Prépa CFC

Dernière ligne droite avant le CFC 2OO8.



Une idée à reprendre pour l'an prochain??? Le circuit de nuit sur lequel le KOK a fait sa course de selection pour la Jukola.

Week-end entraînement CFC

Voici les circuits Moyenne Distance du week-end d'entraînement au CFC organisé par le NOSE.

Afin de bien préparer le CFC, je vous invite à étudier attentivement ces circuits. Vous pouvez par exemple étudier chaque itinéraire pendant 30s, puis vous prenez une feuille blanche et vous dessinez ce que vous auriez fait. Une fois au bout du circuit, vous reprenez le circuit et comparez ce que vous avez dessiné avec tous les itinéraires possibles. En fonction de votre niveau technique, commencez soit par les circuits faciles soit par les circuits difficles.













Retrouvez les tracés sur matrace.fr

Course de nuit sur le même terrain

Relais sur le même terrain

Prépa CFC 2OO8 - suite ...

Un circuit avec 10 postes. Je vous laisse imaginer les differents itinéraires possibles.


Pour les plus anciens, une video de la Tiomila 1984! Et oui, il y avait déja des caméras en forêt.



World Of O nous propose sa carte du 14 décembre. C'est un extrait des JWOC en australie.

Prépa CFC 2OO8 - circuit

On continue la préparation du CFC avec un nouveau circuit. Si 10 postes ne vous suffisent pas, vous pouvez etudier toutes les combinaisons possible à partir de ces 10 postes. L'idéal étant bien entendu de faire ca en courant.


En cadeau, un choix d'itinéraire venant du site WorldOfO. C'est un extrait de la course des Forssa Games 2006.


Un autre extrait avec plus de coureurs se trouve sur WorldOfO

Préparation CFC 2OO8

A un peu plus de 6 mois du CFC 2OO8, je lance un nouveau type de messages dont l'objectif sera de vous préparer techniquement aux terrains de la compétition.