Entraînement suédois

Je vous propose une petite course au score sur une carte suédoise.
Quel est selon vous le circuit optimal?

Bien entendu, ne vous contentez pas d'étudier uniquement le parcours idéal. Mais, comme avec les autres parcours proposés, essayez de visualiser votre itinéraire.

Le jeu des 7 erreurs

Un nouveau type d'exercice de simulation.

Version "course" :
1) choisir un trajet de 50 à 100m en ligne droite (si possible en tout terrain). Marquer le départ et l'arrivée. Laisser la carte B, le carton de controle et un stylo au point de départ.
2) en courant jusqu'au point d'arrivée, carte A en main, je lis la carte et mémorise 2 postes
3) revenir le plus rapidement possible au point de départ sans regarder la la carte A
4) comparer les postes mémorisés avec ceux de la carte B (sans regarder la carte A). Dans la colonne qui correspond à la définition du poste de la carte A, mettre un V si les deux postes sont identiques ou un F si les deux postes sont différents.
5) retour à l'étape 2.

Version "assise" :
1) je lis la carte A et mémorise 2 postes
2) je pose la carte A et fais X pompes/abdos/dorsaux/sauts ... (on alterne, il ne s'agit pas de tout faire d'un coup!)
3) comparer les postes mémorisés avec ceux de la carte B (sans regarder la carte A). Dans la colonne qui correspond à la définition du poste de la carte A, mettre un V si les deux postes sont identiques ou un F si les deux postes sont différents.
4) retour à l'étape 1.


La carte A :


La carte B:


Le carton de controle:

Angleterre :simulation

Simulation

Slovénie: simulation

Première carte de Slovénie sur ce blog.

Raid et simulation

On débute la semaine avec une carte pour les raideurs du club.



Et pour les autres, une carte de Suède :



Le bonjour à notre visiteur de chez Airbus. C'est toi Luc?

USA - simulation

29 postes sur la carte des championnats des USA 2007.

Danemark - simulation

Suéde - simulation

Un circuit de 54 postes sur un terrain suédois.
Ca ne vaut pas le Tannenwald, mais on s'en contenterait bien.

Australie : Victorian - Chpt Longue Distance

Le championnat longue distance de l'etat de Victoria.


les autres circuits sont sur : http://www.bendigo-orienteers.com.au/gadget/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&id=38&kieli=

Autriche : simulation

Une carte de simulation avec 45 postes dans une forêt autrichienne.

Norvège : simulation

47 postes à étudier sur une carte norvégienne.


Le bilan 2007 d'Anders Nordberg:
543 séances
760 heures d'entraînement physique
165 heures d'entraînement en CO
6850 km
43 compétitions

Et vous, combien de seances?

www.worldofo.com vous propose de revivre la finale du Sprint des WOC 2007 :

Online Videos by Veoh.com