Prépa CFC

Dernière ligne droite avant le CFC 2OO8.



Une idée à reprendre pour l'an prochain??? Le circuit de nuit sur lequel le KOK a fait sa course de selection pour la Jukola.

Norvège: course de sélection pour le Chpt d'Europe - Longue distance

Voici la course de sélection Longue Distance de l'équipe de norvège pour les EOC. Le tracé est celui d'Øystein Kvaal Østerbø qui a terminé 3e.

Norvège : chpt régional Moyenne Distance

Une carte trouvée sur le site de Øystein Kvaal Østerbø

Bonne année 2008 et ...

Bon, c'est vrai que je ne suis pas trop en avance pour vous souhaiter une bonne et heureuse année 2008.
Je vous souhaite également 5 fois plus d'entraînements en 2008 qu'en 2007. Ca ne devrait pas être insurmontable ;-)


J'en profite pour publier la suite des "cartes de l'Avent" de WorldOfO et je vous invite fortement à étudier les différents itinéraires.

15 décembre: Hovedløpet 2006 en Norvège





16 décembre: WCOC long distance au Canada





17 décembre: Championnat Nuit 2007 en Finlande

Simulation : le trait jaune...

On peut le faire soit sous forme d'aller/retour comme dans l'exo proposé ici, soit en courant tout simplement avec la carte et en memorisant 2 postes à la fois.

Il s'agit de mémoriser 2 postes de la carte A, puis de ne plus regarder la carte pendant 20 à 30 secondes, puis de vérifier sur la carte B si le trait jaune passe sur les postes ou non. Puis on recommence avec les 2 postes suivant.





Si vous trouvez ça trop simple, vous pouvez mémoriser le trait jaune et comparer ce dont vous vous rappelez avec les postes sur la carte.

World Of O - course de nuit a Bergen

Plus d'information sur la course sur World Of O

Norvège - chpt Moyenne Distance 2007

Le site WorldOfO propose, jusqu'à Noël, un choix d'itinéraire par jour.

Voici celui du 5 décembre. Ce n'est pas la peine de chercher ceux du début du mois: ils n'existent pas.



L'article complet sur WorldOfO

Norvège : simulation

47 postes à étudier sur une carte norvégienne.


Le bilan 2007 d'Anders Nordberg:
543 séances
760 heures d'entraînement physique
165 heures d'entraînement en CO
6850 km
43 compétitions

Et vous, combien de seances?

www.worldofo.com vous propose de revivre la finale du Sprint des WOC 2007 :

Online Videos by Veoh.com

Norvège: Blodslitet 2007

La Blodslitet est une grande classique de la saison norvégienne organisée chaque année par le club Fredrikstad SK. C'est une course ultra longue distance avec départ en masse.

Voici le circuit H35:


Vous trouverez les autres circuits sur le site de Fredrikstad

Simulation - Carte de Norvège

Un petit exo de simulation à effectuer en courant ou bien confortablement devant son ordinateur.

Si vous n'en avez pas assez avec ces 31 postes, rien ne vous empêche de partir de la 1 vers tous les autres postes. Et ainsi de suite...



Une video anglaise sur le Sprint :

Norvège - Longue Distance 2006

Un petit circuit H21 de 23km et 840m de deniv.



Les Suisses ont du voir sur Alsatic le reportage sur le Vitalsport et notre labyrinthe! Les circuits Elite de la finale de la Bio Farm Cup avaient pour derniers postes le labyrinthe suivant :



Park World Tour - la course des femmes :

Online Videos by Veoh.com

NOC 2005 - Longue Distance

Le circuit H21 de la Longue Distance du Championnat Nordique 2005.

Le circuit :


Les itinéraires des 3 premiers:

C'est reparti pour un tour...

Ayant quelques problèmes avec mon scanner. Après une trop longue absence sur le blog, j'ai décidé de changer la formule et ne mettrai plus forcement des cartes issues de magazines de CO.


Aujourd'hui, une carte de Kongsberg avec un circuit de 36 postes.

Hovedlopet 2003

Quelques circuits pour vous montrer ce que font les jeunes norvegiens.
Circuits H14, H15 et H16 avec le parcours du vainqueur.




Source : Veilvag 1/2004

Un petit flanc norvegien pour le dessert

N'essayez pas de prendre les chemins.


Source veivalg 05/2006.