Version "course" :
1) choisir un trajet de 50 à 100m en ligne droite (si possible en tout terrain). Marquer le départ et l'arrivée. Laisser la carte B, le carton de controle et un stylo au point de départ.
2) en courant jusqu'au point d'arrivée, carte A en main, je lis la carte et mémorise 2 postes
3) revenir le plus rapidement possible au point de départ sans regarder la la carte A
4) comparer les postes mémorisés avec ceux de la carte B (sans regarder la carte A). Dans la colonne qui correspond à la définition du poste de la carte A, mettre un V si les deux postes sont identiques ou un F si les deux postes sont différents.
5) retour à l'étape 2.
Version "assise" :
1) je lis la carte A et mémorise 2 postes
2) je pose la carte A et fais X pompes/abdos/dorsaux/sauts ... (on alterne, il ne s'agit pas de tout faire d'un coup!)
3) comparer les postes mémorisés avec ceux de la carte B (sans regarder la carte A). Dans la colonne qui correspond à la définition du poste de la carte A, mettre un V si les deux postes sont identiques ou un F si les deux postes sont différents.
4) retour à l'étape 1.
La carte A :
La carte B:
Le carton de controle:
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire